glada på måndag!
Låt oss göra en snabb sammanfattning av igår …
Mina senaste videor
Ansiktsmask för att springa eller gå utanför tips
Ansiktsmaskidéer för att springa eller gå utanför under Coronavirus -utbrottet. Måste du bära en affär med masken och finaste val för löpare.
Fler videor
0 sekunder av 7 minuter, 15 sekunder
Bredvid
4 minuters stående kärnträning för löpare
04:31
leva
00:00
08:21
07:15
Jag gjorde 9 mil och använde mitt bränslebälte istället för att ta min hand hållen. Instruktör Steve tror att det kastar balans. Jag använde för att använda detta bränslebälte för alla mina långa körningar tills jag fick handen. Jag tyckte inte om det eftersom det är så tungt, men jag fyllde bara två flaskor så bra som det var fantastiskt!
Post-run: Jag tankade med en bananpannkaka samt en chokladchippannkaka. Jag fick mini-chokladchips den här veckan samt har lagt dem i vad som helst (som min mun …)
Sedan gick jag till min mamma där jag hälsades med tamales.
På metoden över text smsar jag min mamma komponenterna för Jennas räkor samt risgryta så att vi kanske gör det till middag …
Pan Dulce till efterrätt …
Sedan gick vi hus där jag stannade uppe och för sent och njöt av de äkta hemmafruarna i New Jersey. Jag är en missbrukare. <- Men jag åt inte något när jag tyckte om det, för att säkerställa att det är lite framgång för mig Sedan jag sprang på lördag såväl som på söndagen tar jag idag som en vilodag från att springa - men det känns konstigt för min kropp. Här är min plan för veckan: Måndag - promenad, stretch Tisdag - hastighetsarbete Onsdag - Stamina / Yoga Torsdag - tempo I florida: Fredag - Enkel 4 Lördag- LR <- är inte säker på vad Costa Ricas herrlandslag i fotboll Tröja familjens planer är så jag är inte säker på om jag har 3 timmar att springa.
Söndag – vila.
Jag åker till Florida torsdag kväll och kommer tillbaka på måndag. Så jag har mycket att göra innan dess! Aaaand jag hoppas att Isaac är borta då?!?!?!?!
Måndagens minimål för 27/27/2012:
Plank en dag, gå en dag
Borsta tänderna kl. 20
Låt inte e -postmeddelanden stapla
Fråga: Vad är du mini-mål för den här veckan?
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt välja dessa:
Den allra bästa körningen och upprepas från april 2018
Den allra bästa körningen och upprepas från april 2018
De allra bästa löpningarna och receptbloggpodcastartiklarna från april. Finaste idéer på Boston Marathon -videon samt 3 komponentrecept
Min vilodagens rutin
Min vilodagens rutin
Min morgonrutin på en vilodag från att springa. Vad jag gör, vad jag äter på en vilodag såväl som andra BTS för ingen springdag
Årets allra bästa tävlingar, kör samt recept!
Årets allra bästa tävlingar, kör samt recept!
Exakt hur många mil jag sprang i år. De allra bästa tävlingarna samt kör idéer allt i ett inlägg! inspektera såväl den totala milen som Calo
Vad jag äter på en dag – för löpare
Vad jag äter på en dag – för löpare
Vad jag äter i en dagsvideo av en löpare. Matdagbok över vad jag åt en dag frukost, lunch, middag samt snacks. plus
Oktober Mål Plannerfri utskrivbar månadsmålinställning Arbetsblad
October mål planerare fritt utskrivbart månatligt målinställning arbetsblad
Månatliga mål för att köra såväl som fitness. Primärt mål, månatligt mål samt små mål som sattes efter vecka. gratis utskrivbara mål månad pl
Surf City Half Marathon -resultat samt Yokohama F. Marinos Tröja sammanfattning
Surf City Half Marathon -resultat samt sammanfattning
Surf City Marathon samt halva maratonresultat samt sammanfattning. Bilder Atletico Madrid Tröja såväl som kul från halvmaratonkörningen i Huntington Beach
⚡ av Shareaholic
.