Hej! Idag är den första höstdagen (alias Autumn alias Marathon Season aka Pumpkin Season aka Pile on the Miles Time aka …) – Hur länge skulle du släppa mig med dessa akas ?? Jag kunde ha fortsatt. Men uthållighet har alltid varit en av mina superkrafter.
Egentligen – höst, maraton tävlingssäsong, pumpa säsong och potm -tid är alla relevanta för att springa, äta och dagens inlägg. Det här är en tid för att springa så om du har slackat är det dags att få det ihop.
Varför fallet är bäst
Vädret har svalnat från sommarvärmen och fuktigheten. Löpning kommer att känna sig enklare och trevligare!
Det finns många raser på alla avstånd. Om du vill köra ett lopp i år – registrera dig och börja träna! [Se: Turkiet Trots]
Maratonsäsong – även om du inte kör en full maraton i år (eller någonsin) kan du följa med för inspiration och motivation! Chicago Marathon, Boston Marathon (vanligtvis inte ett höstlopp så detta är en behandling!) Och NYC Marathon kommer alla snart.
Höstmat gör fantastiskt löpande bränsle! Det finns massor av läckra alternativ som är friska och fantastiska för löpare som äpplen, pumpa, kanel, ingefära, gurkmeja, lönn, päron och mer. Dessutom, när livsmedel är under säsongen smakar de bäst och är vanligtvis prissatta rimligt (jämfört med lågsäsong).
Högen på milen – den årliga löpande utmaningen som jag är värd varje november hjälper dig att springa starkt, förbli motiverad och ha kul.
Så nu låt oss prata om min favoritkörningsutrustning som hjälper dig att köra ditt bästa den här säsongen! Känn dig gärna med på kommentarerna eller på Instagram @Runeatreepeat med dina favoriter för att dela med dina andra löpare.
När vädret svalnar och dagarna blir kortare måste du uppdatera din löputrustning i enlighet därmed.
Tips för att köra ditt bästa i höst
Byt dina tankar och korta ärm tees för långärmad svett med wicking toppar innan du byter shorts för capris. Detta hjälper dig att hålla dig varm utan att överhettas när vädret är skarpt men inte kallt.
Slitlampor och/eller reflekterande redskap. Om du springer ute på morgonen eller kvällarna – kommer du sannolikt att springa under mörkare förhållanden än sommaren. Var säker och se till att förare och cyklister kan se dig med rätt redskap.
Kontrollera väder- och luftrapporterna och planera din träning vid behov. Vilda bränder och väderhändelser kan göra det riskabelt att köra på vissa dagar. Gör ditt bästa för att arbeta runt dessa “vägblock” genom att justera din plan eller träna inomhus.
Fall Running Must haves
Svett wicking långärmad löpande toppar – se till att ditt baslager är lätt, bekväm och svettande wicking. Byt ut dina tankar och korta ärm tees för långa ärmar innan du går från shorts till capris eller byxor. Min favorit långärmad körning är Athleta Speedlight Long Sleeve
Reflekterande eller ljusväst – kortare dagar betyder att du måste vara säker på att du är helt synlig när du kör. Bär en LED -ljusväst som den här för att hålla sig säker. Denna laddningsbara LED -ljusväst med är superlätt vikt och verkar populär på IG.
Running Capris – Om vädret är fantastiskt nog att bära capris, se till att de är gjorda av svettvickande tyg, har fickorna du behöver och passar dig bra. Dessa Athleta ultimata stashfickgrödor finns i storlekar XXS till 3X så de är ett fantastiskt alternativ för alla löpare och jag älskar att stödja ett storlek på storlek.
Kör strumpor – Om det börjar bli svalare men inte är så kallt ännu, ta redskap för att hålla dina extremiteter varma som strumpor och handskar. Jag brukar hålla mig till samma märke men byter till en tjockare version som dessa fötter max kudde som kör strumpor.
Löpande handskar – Håll händerna varma i handskar som har reflekterande tejp och är pekskärmsvänliga. Handskar som är färgade hela vägen runt är inte så enkla att hitta som jag förväntade mig, men dessa reflekterande löphandskar är en fantastisk passform.
Bonustips: Morgnarna har varit så dystra på sistone att jag bytte till mina gula lins solglasögon den här veckan. De är inte det sötaste utseendet, men de hjälper till att lysa upp utsidan. Jag köpte dessa Goodr -solglasögon från Amazon men de ser ut att vara slutsålda just nu. Här är ett liknande par – springa sunnies med gula linser eller prova dessa solglasögon med gula linser.
Kolla in alla mina Fall Running -favoriter tillgängliga på Amazon här.
Fortsätt med dessa:
Aftershokz kör hörlurar granskning
Löpare säkerhetsutrustning
Easy Green Chile Queso Recept
Underkläder för att köra förslag
Roliga körmärken
Klicka här för att följa @Runeatreepeat på Instagram för dagliga tips och kul!
Av
Av
Skicka mig arbetsboken
1save
Delning är omtänksam!
1
Stift
Dela med sigTweet
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt med dessa:
Run Eat Repeat Instagram Q & A – 21 april
Run Eat Repeat Instagram Q & A – 21 april
@Runeatreepeat Instagram Q&A Hur man blir motiverad att springa igen efter ett år utan lopp och nu är du i form har du någonsin
Den ultimata listan över löpande mål för det nya året
Den ultimata listan över löpande mål för det nya året
Den ultimata listan över löpande mål för 2022. Nyåriga mål Arbetsbok gratis guide för att sätta dina bästa löpande mål ännu!
Run Disney Race Day Packing List gratis utskrivbar pdf
Run Disney Race Day Packing List gratis utskrivbar pdf
Free Run Disney Race Weekend Packing List. Walt Disney World Marathon, hälften, 10K och 5K Race Day Packing List.
olika löparskor för olika körningar?
olika löparskor för olika körningar?
Mina favoritskor för enkla körningar, långa körningar, hastighetsarbete och vilodagar. de bästa löparskorna att bära när
Mina favoritkörande leggings och capris
Mina favoritkörande leggings och capris
Jag är glad att dela min favoritkörning av capris och leggings eftersom den här utrustningen är mer budgetvänlig än många av mina andra
Du kan inte springa utan
Du kan inte springa utan
Jag kan inte springa utan dessa 11 löpningsutrustning. Högen på Miles Running Challenge Day 23.
⚡ av Shareaholic
.