Idag pratar vi om självförsvarsverktyg för löpare. Om du har kunskap eller erfarenhet av säkerhetsverktyg att använda när du går eller springer, kan du ringa in nedan.
I morse åkte jag till en kort körning med 10x 100 m steg i slutet. Jag tycker vanligtvis inte om hastighetsarbete men det är tillräckligt korta för att de är roliga. De får mig att känna mig snabb och är tillräckligt snabb för att jag inte har något emot dem!
Mina senaste videor
American Dirt Book Review
American Dirt Book Review
Fler videor
0 sekunder av 12 minuter, 7 sekunder
Bredvid
Oortodox Book och Netflix Review
07:28
leva
00:00
08:21
12:07
Jag använde mitt ena öronknopp trick lite, men medan jag gjorde de steg jag hade båda i eftersom jag hade rätt vid en park med människor runt (inga bilar eftersom det var en väg) och ville bara komma in i zonen .
Vegas gillar hastighetsarbete också. Ibland springer han från ett rum till det andra som att något jagar honom. Jag hoppas att det bara är i hans fantasi och vi har faktiskt inte ett spöke !!
I mycket viktiga kaffe -nyheter Atletico Mineiro Tröja … Jag fick den här nya rostfritt stålkoppen från Target. Jag använde det i morse för iskaffe och det gjorde mig lycklig. Det är de små sakerna, eller hur?
SR och jag smsade igår och jag sa till henne att jag är besatt av popcorn och gick till butiken bara för det. (Jag kom inte ut ur butiken med bara en artikel när andra saker hoppade in i mina armar.)
Hon tyckte att detta var super konstigt. Är det? Om jag har en intensiv sug efter något går jag ut och får det (med anledning). Jag tror att hon skulle göra detta med pickles. Vad skulle du göra detta med?
Rer Gear gratis frakt
Få gratis frakt på alla RER -utrustningar just nu – inget minimum krävs!
Använd kod: Sunset16
Runner Safety – Personliga försvarsverktyg för löpare
Välkommen till dag 4 i Runner Safety Week!
Just nu borde du ha:
>> tänkte på var du springer
>> har någon i åtanke att du kan springa med
>> såg till att du är synlig för andra och lyssna på vad som händer runt dig
Idag handlar det om personliga försvarsartiklar och tips. Låt oss först prata om de säkerhetsverktyg du kan använda …
Tre löpare av självförsvar bör överväga
1. visselpipa eller larm – en hög visselpipa på en nyckelring eller en som är tillräckligt liten för att passa in i en hemlig ficka kan hjälpa till att uppmärksamma (och hjälpa) din väg.
Personliga larm avger också ett högt ljud som kan skrämma någon bort eller få uppmärksamhet på din situation. Dessa är lite större men kan vara högre/skrämmande.
2. Pepperspray – En pepperspray med ett band som passar runt din hand är gjord för löpare och vandrare. Se bara till att du vet hur du använder det!
Fjäll i försvar skickade mig en av deras rosa peppersprayprodukter som kommer på en avstängd handske så att det är lätt att bära. Jag har inte känt behovet av att använda det ännu (med tanke på var jag kör) men jag är motiverad att åtminstone ta det på en testkörning nu!
*Obs: Alla peppersprutor är begränsade i följande områden: MA, MI, NY, WI och DC
3. Sharp Ring – Go Guarded nämndes på Runner’s Connect Safety Podcast. Det är en ring med en skarp spik som du kan använda Real Sociedad Tröja för att försvara dig mot en angripare. (Jag skulle föreslå en personlig försvarsklass tillsammans med detta.)
Andra självförsvarstips för löpare:
– Ta en självförsvarsklass. Slå upp en lokal självförsvarsklass eller en AS Roma Tröja kampsportstudio och fråga dem om de kommer att undervisa självförsvar. Om du kan få en grupp löpare att arbeta med studion för en kort serie klasser för att hålla kostnaderna nere.
– Delta i en säkrare workshop. Runner’s Connect Podcast som jag nämnde ovan innehöll Todd Williams. Han är tidigare professionell löpare som skapade Run Safe och nu gör workshops undervisar säkerhet för löpare runt om i USA gratis.
– En av mina favoritidéer från Williams var – om du någonsin attackeras skriker någons namn, “Tom !! Tom !! Hjälp!” På så sätt kommer angriparen att tro att någon annan kommer och sannolikt vill komma ut därifrån.
– Förmånsidé: Kasta bort tvättmedlet och bara stinka riktigt dåligt så att alla potentiella dåliga person kommer att bli äcklade av din lukt. (Jag kanske eller inte har anklagats för att göra detta av någon som älskar mig. Idag.)
Fråga: Kör du med ett personligt försvarsverktyg? Har du någonsin tagit en personlig försvarsklass?
Skicka mig arbetsboken
3sav
Delning är omtänksam!
3
Stift
Dela med sig
TweetDela med sig
Post
Dela med sig