Jag tillbringade igår eftermiddag med att hänga vid poolen med min familj. Det var så bra att bara stoppa och koppla av, även om jag inte kom i vattnet (jag tog inte med en baddräkt).
Roxy hade inte heller sin baddräkt, men hon är okej med mager doppning.
Mina senaste videor
Min vackra fru i Pysch Ward: A Memoir – Book Review
Min vackra fru i Pysch -avdelningen: En memoar
av Mark Lukach
Ljudbokgranskning av den bästsäljande memoaren som släpptes 2017.
Är det en bra lyssnande?
Jag delar en snabb recension av den bok som finns tillgänglig på Audible.
Från Amazon:
En hjärtskärande men hoppfull memoar av ett ungt äktenskap som omdefinieras av mental Montpellier HSC Tröja sjukdom och bekräftar kärlekens kraft.
Mark och Giulias liv tillsammans började som en sagans romantik. De blev kär vid arton, gifte sig vid tjugofyra och började sitt drömliv i San Francisco strax efter. Men när Giulia var tjugosju, fick hon en skrämmande och oväntad psykotisk paus som landade henne i psykavdelningen i nästan en månad. En dag var hon dynamisk och väl justerad; Nästa var hon illusionell och självmord, övertygad om att hennes nära och kära inte var säkra.
Fråga:
Vilken bok eller podcast lyssnar du på nu ??
Vad borde jag lyssna på nästa?!
Länkar till boken och andra recensioner finns på runeatrepeat.com
Fler videor
0 sekunder av 5 minuter, 31 sekunder
Bredvid
Covid 19 antikroppstest
05:19
leva
00:00
08:21
05:31
Efter middagen skulle vi slå upp Yland till efterrätt när jag påminde alla om min senaste sug efter en doppad kon. Vi gjorde en snabb omväg till Fosters – det enda stället jag känner till med doppade kottar här! Jag är säker på att det finns en DQ någonstans inom 50 mil, men jag är inte säker på var.
Den här behandlingen var mycket messigare än jag kom ihåg! Min mamma och jag fick båda en och slutade med glass över våra händer.
Jag stannade uppe för sent i går kväll och var inte redo när larmet gick i morse. Men jag är inte en stor Snoozer -knappflicka så jag rullade ut ur sängen och gjorde enkla 4 mil. Jag bytte min återhämtningskörning till idag eftersom jag sprang 8 igår.
Kör pekare – Ändra din rutt!
Kör du samma rutt varje dag (eller varje mån, ons, fre)?
Kör på samma gång?
Kör du ensam?
Håll inte exakt samma rutin varje dag – det är förutsägbart och kan vara osäkert. Ändra din rutt / tid för körning / andra regelbundet.
Jag kan inte ändra den tid eller dagar jag kör eftersom jag måste komma till jobbet vid en viss tid och inte kan springa på kvällen. Men idag försökte jag en annan slinga runt mitt område. Det var kortare än jag trodde, så jag borde ha kartlagt det först men det är bra att jag kom ihåg att jag måste ändra det!
Post Run Waffles and Egg = AMAZING
Någon skickade mig denna löpande infographic och jag tyckte att det var väldigt intressant! Mina favoritfakta:
39% av kvinnorna säger att halvmaraton är deras fave road race avstånd! Jag också!
ACSM rekommenderar att du tränar 3-5 gånger i veckan i 20-60 minuter-du behöver inte springa eller göra galen kondition 7 dagar i veckan i en timme för att vara fit!
Medelåldern för kvinnor som tävlar är 38,5 och 43,6 för män.
(Originalkälla: försäkringskvoter.org)
Fråga: När var sista gången du bytte din körning eller vandringsled?
Vad är ditt favorit infographic faktum ovanifrån?
Skicka Chelsea FC Tröja mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt välja dessa:
olika löparskor för olika körningar?
olika löparskor för olika körningar?
Mina favoritskor för enkla körningar, långa körningar, hastighetsarbete och vilodagar. de bästa löparskorna att bära när
Vad Boston Marathon -avbokningen innebär för Running – Podcast 125Vad Boston Marathon -avbokningen innebär för Running – Podcast 125
Hur Boston Marathon avbröt påverkan alla löpare 2020. Kommer ditt lopp att vara virtuellt? Chaning min långsiktiga dag och bo
Marathon Training Week 4 Running, Eating and Reading Updates
Marathon Training Week 4 Real Sociedad Tröja Running, Eating and Reading Updates
Marathon Training Week 4. Disney World Dopey Challenge Training Update. Matdagbok och böcker att lyssna på när du kör
Den högsta listan över att köra mål för det nya året
Den högsta listan över att köra mål för det nya året
Den högsta listan över att köra mål för 2022. Nyårsresultat Arbetsbok Helt gratis guide för att sätta dina bästa löpande mål ännu!
Mål som hjälper dig att springa bättre – stapla på Miles Challenge Day 1
Mål som hjälper dig att springa bättre – stapla på Miles Challenge Day 1
Helt gratis 30 -dagars utmaningsdag 1. Hur du sätter ditt körmål. Högen på Miles Run Challenge november 2021
Vad händer när du börjar springa för snabbt
Vad händer när du börjar springa för snabbt
Det första maraton som jag slutade känna mig stark och snabbt hände eftersom jag såg en vän när jag passerade startlinjen. Han lever
⚡ av Shareaholic
.