Det allra första maraton jag slutförde och kände mig stark och snabb inträffade eftersom jag såg en kompis när jag passerade startlinjen.
Han bor långt borta och vi pratade lite. Han var en maratonstreaker och var tvungen att springa trög för att undvika skador och kunna springa en hel del raser.
Han var verkligen disciplinerad om sin hastighet och jag höll tillbaka för att chatta.
Efter några mil uttalade jag hejdå för att köra mitt eget lopp. Jag valde upp hastigheten och slutade känna sig bättre än normalt mot slutet.
Jag kunde pressa mig själv de senaste milen och träffa ogynnsamma delningar (som sällan inträffade tidigare)!
Jag förstod att du aldrig får “banktid” genom att gå ut snabbt men jag kunde inte stoppa mig själv!
Pacing mig själv långsammare än jag skulle ha normalt -> resulterat i en snabbare ras än min normala strategi.
Om du är ny på att springa eller tävla- börja långsammare än du tror att du borde.
Tips för att stimulera dig själv:
Om du känner dig bra vid halvvägspunkten -> snabba upp!
Om du känner dig bra under den senaste 3: e -> påskynda mer!
Om du känner dig fantastisk med ett par mil att gå -> Välj det! Se vad du har gjort av !!
* Njut av denna Instagram -rullar video om att stimulera dig själv här *
Och följ @Runeatreepeat på Instagram för vardagliga idéer och uppdateringar!
Fråga: Exakt hur mår du på att stimulera dig själv?
Fortsätt välja dessa:
Fruktigt roligt freakshake -recept
Hur man återhämtar sig från din körning
Löpande logg- och måltidsplanerare utskrivbara
Runner Stamina Workout – a
Av
Av
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig