uthållighet för löpare – lägre kroppsövning
Hur man gör varje övning i underkroppsträningen för löpare.
Dagens träning på majskalendern är en snabb lägre kroppssession du kan göra var som helst … hemma, en park efter en promenad, mataffären (jag gillar spannmålgången – så det kryper alla ut och sedan har jag hela raden till mig själv ) …
Snabb tutorial av underkroppen för löpare träning och rörelser. Detta inkluderar:
Sumo squat
Omvänd lunge – höger
Omvänd lunge – vänster
Lateral lunge – idealisk
Lateral lunge – vänster
Få den här månadens träningskalender för löpare nu på runeatrepeat.com
Fler videor
0 sekunder av 3 minuter, 9 sekunder
Bredvid
Rese Jane Review
08:01
leva
00:00
03:09
03:09
Facebook Twitter-e-post Pinterest Linkhttps: //RuneatRepeat.com/lower-body-workout-for-gunners-quick-how-to/copied
Runner Stamina Workout – underkropp – A:
Sumo squat
Omvänd lung – r
Omvänd lung – L
Lateral lunge – r
Lateral lunge – l
15 reps – 3 uppsättningar
*Jag gör inte hela uppsättningar av var och en – bara några av varje steg för att hjälpa alla som behöver en handledning.
Låt mig förstå om du har någon typ av frågor.
@Runeatreepeat: Jag sprang 8,4 mil och gjorde sedan träningen. Nu tänkte jag med PB&J toast.
F: Vad gör du idag?
[May Calendar erbjuds på runeatreeat.com – länk i bio]
* Få maj -träningskalendern här *
Fortsätt välja dessa:
Hur man börjar springa med Run / Walk -strategin
5 enkla idéer att sträcka efter din körning
Open Book av Jessica Simpson – Book Review
2021 Monthly Miles Tracker gratis planerare
Du kan få löptips, träningsplaner, recept och mycket mer på runeatreeat.com
Kolla in med ditt träningspass för idag på Instagram samt identifiera @RuneatReat för att ansluta!
Kontrollera alltid med din läkare innan du försöker någon typ av ny dietplan eller träning.
Skicka mig arbetsboken
5Sav
Delning är omtänksam!
5
Stift
Dela med sig
Tweet
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt välja dessa:
Träningskalender för löpare med övningar och idéer – december 2019
Träningskalender för löpare med övningar och idéer – december 2019
Träning samt kör kalender för december. Gratis utskrivbar kalender för nya löpare med kroppsviktövningar samt Runnin
5 underkroppsövningar för löpare
5 underkroppsövningar för löpare
Lägre kroppshussträning för löpare. Inga enheter behövs. 5 Övningar för att springa snabbare, starkare och bättre. snabb wor
5 minuters springande uppvärmning – a
5 minuters springande uppvärmning – a
Snabb uppvärmning för löpare. 5 minuters körning uppvärmning före din körning. Exakt hur man är beredd att springa. idéer om vad man ska göra tidigare
AB -träning för löpare
AB -träning för löpare
AB -träning för löpare. Snabb kroppsvikt STAMINA -träning för löpare och vandrare. kan träna kalender med körningar såväl som E
Tempo -träning och spellista för att springa snabbare
Tempo -träning och spellista för att springa snabbare
Exakt hur man gör ett tempo -körning för att bli snabbare. Träning för löpare som är nya för snabba arbete. Exakt hur man börjar springa snabbare med hastighetsarbeteRunner Stamina Workout B – Septemberkalender
Runner Stamina Workout B – Septemberkalender
House Stamina -träning Inga enheter behövs. Snabb träning för löpare. Exakt hur man gör lungor såväl som squats träningstips
⚡ av Shareaholic
.