Hej! Välkommen till Runner Security Week on Run Eat Repeat! Inspektera det allra första heta ämnet nedan – din körväg.
Jag kunde inte sova igår kväll. Av någon anledning somnade jag runt 22:30 men vaknade dock vid vaken klockan 2! Klarvaken.
Mina senaste videor
Innan vi var Strangers Review
Innan vi var främlingar av Renee Carlino bokrecension.
Snabba tankar såväl som förslag för ljudböcker. Berättelsen, berättaren, utvärderingen samt mer om A bra lyssningsserien.
Fler videor
0 sekunder av 9 minuter, 42 sekunder
Bredvid
Lär dig av en dålig körning
03:48
leva
00:00
08:21
09:42
Jag försökte en guidad meditation för sömnlöshet, men det hjälpte inte. Efter 30 minuter av att bara lägga där frustrerad stod jag upp, hade lite te och läst.
Jag började slutligen hösten och sov igen runt 4:00 och kom in ytterligare två timmar.
När jag vaknade var jag beredd att springa och bestämde mig Eintracht Frankfurt Tröja för att köra någonstans jag vanligtvis inte kör under veckan.
Jag ändrade det eftersom dagens säkerhetsämne inspekterar var du kör.
Vegas stod upp med mig så vi är ganska trötta idag! Jag skulle vilja ta en tupplur, men de gör att jag alltid känner mig konstig.
Välkommen till dag 1 i Runner Security Week
Måndag med fredag den här veckan kommer jag att be dig att tro på vad du gör för att vara riskfri när du kör. Detta är inte bara en lista över slumpmässiga rekommendationer – SSC Napoli Tröja stoppa vad du gör så bra som verkligen tror på det. Ditt liv kan bero på det.
Du kanske gör något riskabelt just nu som du inte ens SL Benfica Tröja känner igen är farligt eller sätter dig i skadas sätt. Din finaste vän, flickvän, mamma, medarbetare kan göra ett stort fel som inte är säkert. Sprid ordet genom att dela detta publicera eller bara prata om dessa rekommendationer med andra löpare.
Jag vill inte bli skadad. Jag vill inte att du ska bli skadad.
Jag är svår att delta i Runner Security Week genom att svara på några problem (för dig själv eller i kommentarerna) för att inspektera med din löprutin. Vi kan inte hantera vad som händer i världen, men vi kan göra alternativ som hjälper oss att hålla oss säkrare.
Ta 5 minuter varje dag den här veckan för att se till att du gör bra, riskfria alternativ när du springer. Så många av oss är bara för vana att springa – vi tror inte riktigt på var, hur, varför, vem … längre.
Tänk på din körväg samt svara på att följa oro för dig själv. Gör ändringar efter behov för att se till att dina vanor inte är superförutsägbara, gör dig sårbar eller osäker.
1. Kontrollera din körväg.
Var körde du idag?
Körde du exakt samma väg igår? tidigare i veckan?
Kör du den här vägen exakt samma dag/tid varje vecka?
Är detta en väl upplyst väg med andra löpare och vandrare? Är det öde?
Hur många såg du när du körde? Såg de dig?
Om du kör exakt samma plats på exakt samma tid dagligen kräver du att du ändrar din rutt.
Kan du springa någonstans ny eller vid en annan tidpunkt som är riskfri imorgon?
Hur kan du ändra din löprutin för att göra den säkrare?
Jag: Jag kör min vanliga väg nära min plats troligen cirka 92% av tiden. Det är inte bara bekvämt, jag gillar det verkligen! Det är svårare att gå någon annanstans att springa såväl som typ av är en bummer eftersom jag gillar stigarna utanför min dörr. Men jag ändrade det idag för att prova något nytt och komma ur min rutin.
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig