Jag pratade nästan mig själv ur mitt försök att göra lite hastighetsarbete i morse eftersom jag hade många ursäkter:
Har inte tagit en ledig dag från att springa sedan fredagen
Mina senaste videor
Min vackra andra hälft i Pysch Ward: A Memoir – Book Review
Min vackra andra hälft i Pysch -avdelningen: en memoar
av Mark Lukach
Ljudbokutvärdering av den allra bästsäljande memoarerna släpptes 2017.
Är det en bra lyssnande?
Jag delar en snabb utvärdering av boken som erbjuds på Audible.
Från Amazon:
En hjärtskärande men hoppfull memoar av ett ungt äktenskap som omdefinieras av psykisk sjukdom samt bekräftar kärlekens kraft.
Mark såväl som Giulias liv tillsammans började som en saga romantik. De föll in som arton, gifte sig på tjugofyra och började sitt drömliv i San Francisco strax efter. Men när Giulia var tjugosju, upplevde hon en skrämmande och oförutsedd psykotisk paus som landade henne i psykavdelningen i nästan en månad. En dag var hon livlig och justerad; Nästa, hon var bedräglig såväl VfL Wolfsburg Tröja som självmord, övertalade att hennes gillade inte var säkra.
Fråga:
Vilken bok eller podcast lyssnar du på nu ??
Vad ska jag lyssna på nästa?!
Länkar till boken såväl som andra utvärderingar finns på runeatrepeat.com
Fler videor
0 Kameruns herrlandslag i fotboll Tröja sekunder av 5 minuter, 31 sekunder
Bredvid
Rese Jane Review
08:01
leva
00:00
08:21
05:31
gjorde tri i helgen
är inte bra på det
Men jag tog tillbaka ett hack från min organiserade körning och gjorde 4 800 -talet istället för mil. Säg tack till dig Jesus. Jag gjorde verkligen mycket bättre än väntat också! Tacksam att jag gick för det.
Frukost var ägg såväl som havre. Super slumpmässigt för mig, men jag längtade efter havre (och strävar efter att vara en kvinnlig kroppsbyggare).
På tal om helgens tri …
Pam skickade ett e -postmeddelande till mig “Grattis till att bli 4: e i din åldersgrupp!”
Vad? Jag visste inte ens.
Så jag inspekterade resultaten (ja, jag inspekterade inte förrän hon mailade eftersom rött hår inte bryr sig). Jag förstår inte varför de inte har min badtid men min 5K -tid var 25:05. Jag har nu min 5K PR -tid att slå! Nu måste jag indikera upp för en till!
Bara tipset tisdag
Om du försöker vara alla friska såväl som vad som inte vill sätta miljövänliga i dina smoothies-är organisk spenat metoden att gå. Men det är kostsamt och går dåligt snabbt.
Så jag använder SSC Napoli Tröja frysta spenat såväl som det fungerar bra. Mitt vanliga recept är is, 1/2 banan, proteinpulver, fryst spenat samt vatten (eller sojan/mandelmjölk)
Det är utmärkt eftersom jag inte kräver att “använda upp” all spenat innan det går dåligt. liksom jag tror att detta tips gör det tjockare. (Du kan inte smaka spenaten.)
Har ett tips visa gruppen?
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig